Man sitzt im Homeoffice und war fleißig. Endlich hat man Pause, doch was jetzt? Wie verbringt man seine optimale Pause eigentlich? Dadurch das man sich in den eigenen 4 Wänden befindet hat man plötzlich viel mehr Möglichkeiten als im Büro. Normalerweise hat jeder eine Vorstellung davon, was er oder sie in seiner Pause machen möchte aber wir wollen mit diesem Blogbeitrag ein paar Ideen liefern, die dafür sorgen, dass man nach der Pause auch produktiv weiterarbeiten kann.
- Bewegung und Entspannung: Eine Pause im Home-Office ist die perfekte Gelegenheit, um sich zu bewegen und zu entspannen. Machen Sie ein paar Dehnübungen, um den Körper zu lockern, oder gehen Sie spazieren, um frische Luft zu schnappen und den Kopf freizubekommen. Sie können auch Yoga machen, um Körper und Geist zu beruhigen.
- Kochen oder Essen: Nutzen Sie die Pause, um etwas Leckeres zu essen oder zu backen. Das Kochen und oder Backen kann eine entspannende Tätigkeit sein und hilft dabei, sich von der meist analytischen Arbeit zu erholen.
- Soziale Kontakte pflegen: Im Home-Office kann es manchmal schwierig sein, soziale Kontakte aufrechtzuerhalten. Nutzen Sie die Pause, um sich mit Freunden oder Familienmitgliedern zu unterhalten oder sich online mit anderen Menschen zu treffen. Dies hilft dabei, soziale Isolation zu vermeiden und die Kommunikation aufrechtzuerhalten.
- Hobbys nachgehen: Eine Pause im Home-Office ist auch eine gute Gelegenheit, sich seinen Hobbys zu widmen und sich kreativ auszuleben. Nutzen Sie die Zeit, um etwas zu malen, zu musizieren oder etwas anderes zu machen, das Ihnen Freude bereitet.
- Entspannungstechniken anwenden: Probieren Sie Entspannungstechniken wie Progressive Muskelentspannung oder Atemübungen aus, um sich zu entspannen und zu regenerieren. Diese Techniken können dazu beitragen, Stress abzubauen und die Arbeitsleistung zu verbessern.
Es ist wichtig, im Home-Office regelmäßig Pausen einzulegen, um die Arbeitsleistung zu verbessern und das Risiko von Burnout zu verringern. Sich so viele Gedanken, um die Gestaltung der Pausen zu machen ist daher berechtigt, denn Pausen sind immens wichtig innerhalb des Arbeitstages. Legt man die Pausen so, dass die Arbeitsphasen drumherum kürzer sind, kann das die Produktivität steigern und das Stressgefühl senken. Außerdem wird einer Ermüdung vorgebeugt, wodurch man besser Informationen verarbeiten und behalten kann. Dies trägt auch dazu bei, dass man weniger Fehler macht, da sich die Konzentration ebenfalls verbessert.
Insgesamt ist es wichtig, dass Sie für sich die passende Pausengestaltung finden und eine Routine entwickeln. Wenn Sie das schaffen, steigern Sie unterm Strich Ihr Wohlbefinden und damit ist jedem geholfen.
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